الوطن نيوز
يشعر الكثير من الأشخاص خلال فصل الشتاء بكثرة الجوع وعدم الشبع طوال الوقت، فإذا كنت من ضمن هؤلاء يمكنك تناول هذه الأكلات التى تشعرك بالشبع ولا تزيد الوزن في الشتاء والذي كشف عنها موقع “هيلث”.
سلطة العدس
يعتبر العدس من الأكلات الشتوية الرسمية التي تزيد الدفء والشعور بالشبع دون الحصول على المزيد من الوزن.
الباذنجان المشوي بالرمان
يعتبر الباذنجان من الأطعمة المفيدة جدا، فهو غني بالحديد وقليل السعرات الحرارية، خاصة مع تحضيره مشويا، تمتعي بمذاقه وحضريه بالرمان، فقشري ثمرة باذنجان بعد شويها ثم اهرسيها، اخلطي كوبا من الزبادي خالي الدسم معها وأضيفي لها الرمان والثوم المفروم والخل، ثم الكمون والملح والفلفل الأسود وقلبي جيدا وقدمي السلطة وزينيها مجددا بحبات الرمان.
بقسماط السن
يعتبر البقسماط السن من الأطعمة الخفيفة التي يمكن الاعتماد عليها في وجبة الإفطار، أو حتى كـ”سناكس” بين الوجبات.
سلطة القمح
ينفرد القمح عن غيره من الحبوب باكتمال عناصره الغذائية المفيدة التي تعطي الطاقة والشعور بالشبع دون المزيد من الوزن.
